4 Pași pentru Claritate în Schimbare

[Self-Coaching] Antrenament interior ca să treci „cu bine” prin schimbare

„Şi să nu vă potriviţi cu acest veac, ci să vă schimbaţi prin înnoirea minţii…” -Romani, 12:2 

Te-ai întrebat vreodată ce este de fapt schimbarea? Și cum să o faci să funcționeze în favoarea ta?

Hai să vedem!

Poți accepta ideea că viața însăși e o continuă schimbare, un proces …?

Legea universală a schimbării spune că ”îţi poţi schimba viaţa din ceea ce este ea acum în orice doreşti să devină, dacă îţi vei schimba modul de a gândi, sistemul de referinţă despre tine însuţi.

Și pentru a face schimbarea, e nevoie să ții seama de trei aspecte fundamentale:

Credinţa

„Iar credinţa este încredinţarea celor nădăjduite, dovedirea lucrurilor celor nevăzute.”

— Evrei, 11:1

Dacă vrei să-ţi transformi viaţa, e nevoie să crezi cu tărie că acest lucru este posibil. Nu contează cât de dificilă este situaţia ta actuală, cât de copleşitoare pare în acest moment. Dacă ai credinţă, lucrurile se vor schimba în bine pentru tine în această viaţă, fiindcă ai făcut deja un prim pas pe calea transformării ei.

Dacă te îndoieşti că viaţa ta s-ar putea schimba în bine, atunci ai dreptate, nu se va schimba. Trebuie să ştii, să gândeşti şi să crezi cu toată puterea inimii tale că eşti creaţia minţii lui Dumnezeu (a Conştiinţei Divine) şi că ai fost înzestrat cu dreptul inalienabil la sănătate, fericire şi împlinire deplină.

Alegerea

„… alegeţi-vă acum cui veţi sluji…„

-Iosua, 24:15

Dacă vrei să-ţi schimbi viaţa în bine e important să identifici ce anume înseamnă o viaţă mai bună pentru tine, apoi să afirmi clar ce alegere ai făcut. Și e nevoie ca schimbarea în bine să se producă prin voinţa ta fermă şi alegerea liber exprimată, transformându-ţi conştient modul de a gândi şi de a acţiona.

Dorinţa arzătoare

„Poţi fi ceea ce vrei să fii.

Poţi face ceea ce vrei să faci.         

Poţi avea ceea ce doreşti să ai.”

– Reverend Ike

Însă schimbarea se petrece numai dacă există o nevoie profundă, o dorinţă fierbinte pentru ca ceva în viaţa ta să se schimbe.

Credința, Alegerea și Dorința te pot ajuta să înlături teama de schimbare, teama de critică şi teama de eşec – cele mai importante obstacole în calea transformării vieţii.

Și pentru a depăși aceste temeri și a ușura procesul schimbării îți propun un Antrenament interior pentru claritate în schimbare

Te sfătuiesc să îți iei și un pix și o foaie și să notezi (toate) răspunsurile la întrebările de mai jos. Simplul act de a le scrie, îți va aduce mai multă claritate.

Iată cei 4 pași care te ajută să ai claritate în orice schimbare

1.   Acceptă și recunoaște că treci printr-o schimbare.

Pare simplu, însă acest pas e startul fără de care nu poți prinde viteză.

E punctul de plecare în transformarea ta.

Dacă privești în urmă cu vinovăție sau comparându-te continuu cu cea/cel care ai fost, nu lași loc noului TU în viața ta.

Așa că, spune-ți:

„Nu mai sunt cine am fost.

Nu mai am ceea ce aveam.

Sunt altcineva și voi merge pe o altă cale.

Și e în regulă să fiu așa.”

2.       Cea mai profundă întrebare pe care poți să ți-o adresezi în vremuri de schimbare este:

„Ce pot să fac de acum înainte ca să mă adaptez schimbării prin care trec?”

Altfel spus:

Ce pot să învăț despre mine și despre felul în care reacționez?

Ce pot să descopăr despre tiparele noi după care încep să funcționez în viața mea?

Cum pot să-mi ușurez trecerea către următoarea etapă din viața mea?

Ce convingeri noi îmi formez despre mine și despre ceilalți pe măsură ce trec prin această transformare?


3.    Observă care sunt convingerile și tiparele de care te-ai atașat și care te împiedică să treci la următorul nivel.

Întreabă-te:  

La ce opun rezistență în continuare?

Ce cuvinte repet despre mine care nu îmi dau voie să mă văd așa cum sunt acum?

Care sunt comportamentele de care mă agăț, dar nu mai îmi sunt de folos?

Ce convingere veche mă blochează, dar nici în ruptul capului nu vreau să-i dai drumul?

4.      Învață să ceri sprijin pe măsură ce treci prin schimbări.

Un studiu realizat la Universitatea Berkeley din California susține o teorie fascinantă:

Creierul tău percepe schimbările pozitive la fel de stresante ca și pe cele negative.

Nu e nevoie să treci printr-o despărțire sau prin pierderea jobului ca să simți că-ți fuge pământul de sub picioare.

Însă, boala cuiva drag sau o simplă mutare în alt apartament sau în alt oraș pot fi suficient de obositoare încât să te stoarcă de energie.

Acesta este momentul în care e necesar să ceri sprijin.
Vorbește cu persoane de încredere – familia/ partenerul/ prietenii tăi/ coach-ul tău – spune-le prin ce treci și cere-le ajutorul.

Iar apoi…deschide-te să îl primești 🙂

Dacă Viața ți-a adus o schimbare, în egală măsură îți va trimite resursele și oamenii prin care să depășești această etapă.

Fă pașii de mai sus și dă-mi de veste cum/dacă ți-au fost de folos.

Te îmbrățișez cu inima plină de accepare și iubire, indiferent prin ce schimbare treci acum!

PS: Oare ai văzut reducerile fabuloase din săptămâna albă (White week)?