[Instrumente de coaching] Cine esti tu?

Descopera care sunt calitatile care te reprezinta

Azi îti împărtășesc unul dintre instrumentele mele preferate de coaching. Se numește ”Călătoria Trollului” (Troll’s Travel) și, la final, îti oferă o listă a calitătilor pe care le pretuiești cel mai mult la tine, acele calităti despre care tu crezi că reprezintă esenta a cine esti tu!

Acest instrument de coaching te ajută să răspunzi la întrebarea „Cine sunt eu?” Și odată ce ai făcut tu însuti exercitiul, vei întelege cât de valoros este și pentru cei din jurul tău. Deci, simte-te liber să-l oferi mai departe!

Ti-am stârnit curiozitatea?

Partea frumoasă este că nu ai nevoie de vreo formă sofisticato-fantezistă pentru a-l face, ci doar de o bucată de hârtie și un stilou, ori un pix sau creion, în functie de preferintele tale. E nevoie să îti iei 30-45 de minute pentru a face acest exercitiu și, bineînteles, să te așezi comod într-un spatiu liniștit în care să poti reflecta în voie fără să fii deranjat sau întrerupt.

Ești gata? … Să începem!

1) În primul rând, fă o listă cu toate calitătile care te fac să fii TU.

Cine esti tu?

Încearcă să găsești aproximativ 50 de calităti!

• SFAT 1: Include și așa-numitele calităti negative.

Frica de înăltime? Auto-judecata? Îti este dificil să relationezi când întâlnești oameni noi?

Include-le pe toate. Crede-mă, asta îti va face următorul pas mai ușor!

• SFAT 2: Include tot ce îti trece prin minte.

Ai părul cret? Scrie asta.

Iubești câinii? Notează pe lista ta.

Ai talent pentru organizarea de evenimente sau ești sigur pe tine? Trece-le pe listă.

2) Acum, vreau să îti imaginezi că mergi într-o călătorie și ești pe cale să treci peste un pod. Și cum faci primul pas pe pod, apare Trevor Troll și îti cere să îi dai 30% din calitătile tale.

Ce calitati valorizezi cel mai putin la tine?

Alege întelept pentru că îti vei petrece restul vietii fără ele … Deci, cedează 30% (nu 1/3, ci 30%) din calitătile tale.

• SFAT: Notează la ce calităti renunti mai întâi …

3) Trevor te lasă să treci și tu continui să călătorești. Ajungi la un al doilea pod, dar Trevor te urmărește. Pentru a trece și a nu fi mâncat el cere să-i dai încă 30% din calitătile tale (din nou, nu 1/3, ci 30%). Deci, donează alte 30% din calitătile tale.

4) Continui să mergi și ajungi la al treilea și ultimul pod. Și da, ai ghicit, aici e din nou Trevor. Vrea plata finală de 30% și apoi ești liber să pleci acasă. Gândește-te bine (profund), pentru că, odată ce ai terminat, vei rămâne cu doar 10% din calitătile tale pentru tot restul vietii! Așa că, renuntă chibzuit la încă 30% din calitătile tale.

• SFAT 1: Ia în considerare și păstrează ceea ce te interesează cel mai mult:

Ce te face într-adevar unic? Ce te face tu?

• SFAT 2: Notează la ce calităti ai renuntat ultima dată …

5) Deci, odată ce ai finalizat și acest ultim pas, aruncă o privire asupra calitătilor pe care le-ai păstrat pe listă. Acestea sunt ceea ce înseamnă cel mai mult pentru tine și ceea ce te reprezintă cel mai mult pe tine.

În final, te invit să iei în considerare și aceste întrebări care completează introspectia despre cine esti tu:

– Ce ai observat la tine făcând exercitiul? _________
– La care dintre calitătile tale ti-a fost mai greu sa renunti? _________
– Sunt acestea calitătile pe care te concentrezi în viată?  ___________

– Dacă nu, de ce crezi că nu o faci? _________
– Ce ai învătat despre tine în timpul acestui exercitiu? _________

Mi-ar plăcea să aflu care sunt calitătile tale preferate. Vrei te rog să mi le împărtășești într-un comentariu mai jos?

Dacă ești pentru prima dată aici, te invit să citești și alte articole pe blog sau să descoperi ce pachet de coaching ti se potrivește, în pagina de produse și servicii. Ori, poate ești interesat de cursuri și/ sau de evenimente. Și, bineînteles, dacă vrei să fii la curent cu postările mele, te invit să te abonezi la newsletter aici.

[mc4wp_form id=”3101″]